Respuestas
Respuesta: Las normas básicas para mantener una higiene intachable al practicar cualquier tipo de deporte son:
Ducharse inmediatamente después de cada entrenamiento o competición con jabón y sin esponja.
No compartir botellas de agua.
Abstenerse de depilarse el cuerpo completo, ya que es una práctica más cosmética que de higiene.
Lavar de forma rutinaria la ropa después de cada entrenamiento o competición.
Lavar los accesorios tipo rodilleras, muñequeras, etc. semanalmente.
No compartir nunca toallas ni productos de higiene personal como maquinillas de afeitar con otras personas.
Llevar convenientemente cubiertas todas las heridas abiertas.
Hacer que profesionales de la salud evalúen cualquier lesión sospechosa.
Ducharse antes de utilizar saunas, jacuzzis, etc. y nunca hacer uso de estas instalaciones si se tienen heridas abiertas, raspaduras o rasguños de cualquier tipo.
Respuesta:
antes: no compartir botellas, alistarse toalla, talco y ropa limpia
Explicación:
después: lavarse el cuerpo y cabeza con shampú , lavar ropa después de realizar el ejercicio, limpiar implementos utilizados.