Question

Trabajo práctico 3

Armar una rutina de trabajo aerobico con la frecuencia cardíaca teórica...​

Answer 1

Vamos ha hacer una rutina hit la cual es perfecta para quemar grandes cantidades de grasa en tiempos muy cortos Van ha ser dos vueltas además de eso esta rutina tiene pocos descanso

Primer ejercicio jumpings jacks o saltos del payaso vamos ha hacer este ejercicio durante 30 segundo sin parar

Según ejercicios sin parar del ejercicio anterior aremos otros 30 segundos de montain clibers o escaladores de montaña

Toma un descanso de 15 segundos asegúrate de respirar bien

Tercer ejercicio burpees este ejercicio se ara durante 15 segundo

Y para terminar vamos ha hacer elevaciones de rodilla durante 15 segundo