Question

¿Alguien me ayuda a elaborar una carga de trabajo de una persona de 23 años mujer de buena condición física?

Answer 1

Mira básate en ejercicios compuestos con una carga progresiva déjalo lo mas simple posible ya que realmente para causar un estrés metabólico no se necesitan ejercicios complejos si no más bien solo se necesitan ejercicios que te desafíen por ejemplo si la mujer que dices puede hacer 15 sentado con un peso de 35 libras has que ajá 10 o 11 con 40 libras y ha si ir progresando