¿Qué beneficios tiene la actividad física para las personas de la tercera edad o adultos mayores?
Respuestas
BENEFICIOS:
● Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
● Mejor equilibrio metabólico.
● Menor incidencia de obesidad, sobrepeso y diabetes tipo II.
● Reducción de pérdida mineral ósea, gracias a una mayor actividad hormonal osteoblástica.
● Menor riesgo de sufrir fracturas.
● Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejor la funcionalidad física de la persona.
● Menor riesgo de caídas, gracias al fortalecimiento de los músculos y la mejora de la agilidad y el equilibrio.
● Refuerzo del sistema inmune.
● Menor incidencia de algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon o páncreas.
● Reducción de los dolores musculoesqueléticos propios del envejecimiento.
● Protección frente la osteoartritis.
Mejora de la función cognitiva.
● Protección frente al riesgo de demencia o alzhéimer.
● Mayor autonomía, lo que mejora la autoestima.
● Menor incidencia de depresión y ansiedad.
● Mayor integración social, al evitar el aislamiento de la persona mayor.