Respuestas
El menú básico contiene de 50-55% de carbohidratos, 30 a 35% de lípidos, y 10 al 15% de proteínas. Así como vitaminas y minerales para las células.
Entre los alimentos de cada grupo se tienen:
Carbohidratos: arroz, pan, arepa, cereales, avena, papas, frutas, vegetales, legumbres diversas, tubérculos
Grasas: mantequilla, aceite, cremas, huevos, queso, nueces, aguacate, jamones, embutidos, helados, pasteles
Proteinas: carne de res, pollo, pavo, pescado, cerdo, cordero, huevos, leche, yogourt, frutas secas, lentejas, quinoa
Explicación:
Un menú balanceado significa consumir alimentos de los diferentes grupos en porciones nutricionales adecuadas, para tener las calorías requeridas al realizar las actividades diarias.
En el cuadro ves desayuno, almuerzo, cena y meriendas
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A continuación prepuesta de un menú que contiene con carbohidratos libidos y proteínas:
Estos son los Ingredientes para preparar una pasta con pollo denominada pasta alfredo, menú para comer especialmente en un almuerzo y contiene aproximadamente las dos mil calorías y contiene carbohidratos libidos y proteínas:
Una alimentación balanceada es aquella que contiene carbohidratos, grasas, proteínas y vitaminas.
- 500 gramos de pasta
- 1 taza de crema crema leche
- 1/2 taza de mantequilla
- 1/2 taza de queso parmesano
- 1 taza de perejil fresco picado
- 1 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 1/8 cucharadita de ajo en polvo
- 1 pechuga de pollo picada en trozos
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