Respuestas
Respuesta:
Beneficios:
Es un ejercicio anaeróbico de resistencia cardiovascular.
Es un trabajo de coordinación.
Trabaja sobre la potencia.
Ejercita la agilidad.
Moviliza los músculos la zona abdominal, el core o núcleo.
También los isquiotibiales cuando las piernas vuelven a cuclillas.
Entrena los cuádriceps y la zona lumbar cuando van las piernas hacia atrás, por la fuerza de gravedad.
Por la flexión de hombros involucra los pectorales los hombros, los tríceps.
Al pegar el salto para pararse vuelven a trabajar los cuádriceps.
Contraindicaciones:
No lo deben realizar personas con lesiones de muñeca, de hombros o en la zona lumbar.
Está contraindicado en personas con problemas cardíacos.
Explicación:
y tiene tambien algunos riesgos
Si al llevar las piernas hacia atrás se arquea la zona lumbar, corre el riesgo de lesionarse alguna vértebra de la zona lumbar. Al incorporarse, si la persona tiene mucho peso o abdomen puede inflamar la zona del ciático y quedar dura.