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Las cualidades físicas, como todas las capacidades, son requisitos indispensables del rendimiento. Distinguimos entre las capacidades condicionales y las capacidades coordinativas, aquellas que constituyen la expresión de numerosas funciones corporales que permiten la realización de las diferentes actividades físicas. / Se caracterizan fundamentalmente por el proceso energético en el organismo o influyen determinadamente en ellos los procesos de alimentación, herencia y medio ambiente.
Son los requisitos motores sobre los cuales el deportista desarrollan las propias habilidades técnicas. Son los factores que determinan la condición física, que se orientan y se clasifican para realizar una determinada actividad física, logrando mediante el entrenamiento el máximo desarrollo posible. Este desarrollo tendrá mucha influencia en las habilidades técnicas y tácticas deportivas y en las posibilidades de aprendizaje motor. ¿Cuáles son? La fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. Se consideran ejercicios de fuerza aquellos donde existe una carga, un peso o un obstáculo a mover. Se trata de un ejercicio de velocidad cuando es realizado lo más rápidamente posible. Son ejercicios de resistencia cuando la distancia, la duración o el número de repeticiones es grande.