Question

4) Como debe ser el ejercicio físico al comienzo (con alguien que nunca
hizo o hace mucho tiempo que no realiza).
es para hoy ayudaaaa ​

Answer 1

Consiste en realizar 4 pasos:

Calentar musculos y articulaciones durante 10 min

Trotar durante 15 min

Realizar cualquier deporte durante otros 20-30 min

Después de haber hecho el deporte para bajar las pulsaciones se recomienda trotar 5 min max

esto quiere decir que para una persona que nunca a hecho algún tipo de actividad física, debe ser con un ritmo bastante bajo y tranquilo para el cuerpo se vaya acostumbrando y ya luego se puede ir subiendo la intensidad