Question

treinta minutos de actividad física diaria si suficientes para mantenerme en forma​

Answer 1

Respuesta:

Dependera de tu dieta tambien

Answer 2

Respuesta:

Hola!!.

Mira puedes hacer varios ejercicios.

si quieres tenes mas fuerza en las piernas y que tus gluteos se agranden un poco mas puedes hacer sentadillas.

si quieres unas piernas mas delgadas puedes hacer salto de tijeras.

si quieren un abdomen plano puedes hacer plancha mezclado con movimiento de piernas hacia arriba y llevar la pierna hasta tu pecho.

Fíjate que en youtube hay muchos ejercicios buenos, te recomiendo la pagina Gymvirtual.

Explicación: