Question

2. ¿Los componentes de la flexibilidad son 2 cuáles son? Explícalos

Answer 1

Respuesta:

1. La Movilidad Articular: Se trata de ejercicios de preparación muscular para que las articulaciones sufran lo menos posible durante el entrenamiento. Las zonas que se ejercitan en esta práctica son el cuello, rodillas, tobillos, tronco e incluso la cadera.

2. Elasticidad Muscular: capacidad de agrandamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial.