Question

¿como se pueden regular las emociones?

Answer 1

Regular las emociones es una tarea ardua incluso más cuando no tienes una guía para hacerlo pero los pasos a continuación son en general un buen comienzo para lograr regular nuestras emociones:

1. Cuando estemos ansiosos o estresados, correr o hacer algún otro ejercicio de cardio al menos 20 minutos nos ayudará a regular estas emociones.
2. Leer un libro de autoayuda cuando estamos tristes o un libro de aventuras favorece a nuestro estado de animo debido a lo interesante que pueden ser las historias de reflexión que leemos.
3. Entretenernos haciendo deberes en casa, al principio nos parece imposible que podamos lograr algo con esto pero al comenzar ya no podemos parar y nuestras emociones pasan desapercibidas mientras estamos haciendo cosas en nuestro hogar.
4. Si nada de esto te sirve procura realizar respiraciones profundas (5min), ver canales de guía para principiantes en yoga te será de gran ayuda.

Ver más: https://brainly.lat/tarea/15813968

Answer 2

Respuesta:

1:Darnos espacio para pensar en nosotros un rato.

2:hablar con alguien que nos entienda para expresarnos.

3:escuchar música, cantar o bailar feliz para controlar las emociones.

4:practicar nuestro deporte favorito así estaremos felices.

5:cominar en casa o en un lugar con en un lugar con espacio para pensar

Explicación: coronita pls