Question

V
Buscar 5 diferencias entre ejercicio físico y actividad fisica (5 puntos)
Qué ejercicios deberias realizar, si tu objetivo es tener una mejora er
función cardiovascular y pulmonar? ¿Por qué? (3 puntos)
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Answer 1

Actividad física es cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear, limpiar el polvo o sentar y levantarse de la silla
Ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta. ( capaz q te sirva)

Función cardiovascular: Caminar rápido: es la forma más sencilla de moverse y empezar a mejorar la salud. Aunque quema menos calorías que otras formas de ejercicio, es una buena manera de mantenerse activo. La clave es caminar rápido. Bailar: algunos tipos de baile (zumba o hip hop) pueden ser ejercicios cardiovasculares muy efectivos.

Ejercicios para aumentar tu capacidad pulmonar
- Entrenamiento interválico. Este ejercicio ha demostrado su eficacia a la hora de mejorar los músculos respiratorios y la capacidad de los pulmones de transmitir más oxígeno a la sangre.
- Practicar yoga.
- Técnica de apnea.
- Hinchar globos.