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Respuesta:
En el artículo anterior te introdujimos las pautas para conseguir una técnica de carrera correcta. Si lo recuerdas, te explicamos la importancia de una buena postura corporal y las fases que contenía cada zancada. Con ello, pretendíamos que consiguieras un patrón de carrera regular con el objetivo de maximizar el rendimiento del entrenamiento y también prevenir futuras lesiones. Esta era la base sobre la que empezar a trabajar.
Ahora bien, si deseas mejorar tu forma de correr día a día también necesitarás practicar algunos ejercicios de técnica de carrera.
Los ejercicios técnicos de carrera tienen la misión de corregir las posturas y los movimientos erróneos que se cometen mientras se corre y permiten alcanzar un gesto de correr más correcto, eficiente y económico. Se fortalecen músculos, ligamentos y tendones, se ahorra en gasto energético y, como resultado final, se logra una zancada más amplia.
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