Question

Como se calcula la frecuencia cardiaca maxima​

Answer 1

Las fórmulas son la manera más clásica y menos recomendable de calcular la FCMáx, por su inexactitud. La más extendida de estas fórmulas es la de restar nuestra edad a 220. Así, la FCM para una persona de 30 años sería 190, y para una de 20, 200. Se trata de un método de ineficacia probada, pero hay otros como el que propuso Robson en 1938. Su formula fue 212 - (0,775 * edad). Así, en una persona de 30 años sería 212- (0,775 * 30) = 188,75.

La última opción, y la más aceptada a día de hoy, es la que propuso Tanaka en el año 2001. Una sencilla ecuación se aproxima a nuestra frecuencia cardíaca máxima o FCM. 208,75 - (0,73 * edad). Es decir, para una persona de 30 años sería 208,75 -(0,73 * 30) = 186, 85