Question

cuatro ejercicios de bicepsde de brazo​

Answer 1

Curl de un solo brazo en banco inclinado. Entre 3 y 4 series, de 10 a 12 repeticiones, y 20 segundos de descanso entre series
2- Curl con banda de resistencia
3- Curl con mancuernas en banco inclinado
4- Curl de martillo de pie.