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La actividad física reduce el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, diferentes tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama, así como de depresión. La actividad física es también fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
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evitar cualquier enfermedad como diabetes, enfermedades cardíacas, y en absoluto el cáncer, también es bueno hacer ejercicio para bajar de peso ideal pero no hay que exagerar ya que nos da anorexia.
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