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Nuestro principal deber es ser guardianes de nuestra salud, durante cualquier etapa de nuestra vida. Así nos ayudamos a tener una calidad de vida óptima en todos los ciclos. La salud es el estado de bienestar físico, metal y social. Decimos que alguien está sano, cuando sus órganos y los sistemas de su cuerpo pueden llevar a cabo con normalidad todas las actividades necesarias para el buen funcionamiento del organismo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social; no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por esto, destacamos que, más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana, es aquella que disfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles.
Entonces ¿Debemos cuidar nuestra salud?, claro que sí. Todos queremos sentirnos bien y eso nos lleva a ser felices. Por eso debemos tener presente una serie de hábitos que ayudaran a mejorar nuestra salud.
Cuidados a tener en cuenta
Todos precisamos de una buena alimentación, rica en nutrientes y vitaminas. Necesitamos cantidades y distinto tipos de alimentos. Requerimos más alimentos cuando estamos en fase de crecimiento, cuando estamos trabajando, realizando ejercicios de alta intensidad y cuando estamos enfermos. Comer con grandes cantidades, también puede perjudicar la salud. El exceso de alimentos hace que nuestro cuerpo almacene grasas innecesarias, contribuyendo a sufrir trastornos cardiovasculares y de diabetes.
Practicar algún deporte o hacer ejercicios nos sirve para mejorar nuestra forma física. Nos fortalece las defensas del organismo, proporcionándonos vitalidad y nos hace felices. Cuando nos ejercitamos liberamos endorfinas, dándonos una sensación de bienestar. Con tan solo 30 minutos diarios de alguna actividad física podemos obtener grandes beneficios.
Nuestro organismo necesita descansar y reponer energías, por tanto, debemos dormir bien. El sueño es el factor decisivo a la hora de poder emprender las actividades diarias con energía y concentración.
Los malos vicios juegan un mal papel en nuestro organismo. Debemos eliminar el tabaco, alcohol y drogas; estas son sustancias dañinas para nuestro organismo, aumentando las posibilidades de contraer enfermedades.
La actitud positiva ante la vida, es un requerimiento primordial para entablar relaciones personales sanas, nos ayuda a manejar situaciones de estrés; mejorando nuestra salud mental.
¿Qué pasa cuando no nos cuidamos?
Cuando estamos enfermos nuestra calidad de vida se ve disminuida, nuestras capacidades se ven mermadas alterando la vida cotidiana de nosotros y nuestros familiares cercanos. De no seguir las recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable, podemos aumentar el riego de padecer enfermedades (cardiovasculares, enfermedades infecciosas o enfermedades psiquiátricas como depresión o ansiedad).
Cuando no gozamos de buena salud, no podemos trabajar, no nos sentimos bien y no podemos proveer a nuestra familia ni a nosotros mismos, de un ingreso para vivir como ha sido de costumbre.
Tags: cuidados
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social; no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por esto, destacamos que, más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana, es aquella que disfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles.
Entonces ¿Debemos cuidar nuestra salud?, claro que sí. Todos queremos sentirnos bien y eso nos lleva a ser felices. Por eso debemos tener presente una serie de hábitos que ayudaran a mejorar nuestra salud.
Cuidados a tener en cuenta
Todos precisamos de una buena alimentación, rica en nutrientes y vitaminas. Necesitamos cantidades y distinto tipos de alimentos. Requerimos más alimentos cuando estamos en fase de crecimiento, cuando estamos trabajando, realizando ejercicios de alta intensidad y cuando estamos enfermos. Comer con grandes cantidades, también puede perjudicar la salud. El exceso de alimentos hace que nuestro cuerpo almacene grasas innecesarias, contribuyendo a sufrir trastornos cardiovasculares y de diabetes.
Practicar algún deporte o hacer ejercicios nos sirve para mejorar nuestra forma física. Nos fortalece las defensas del organismo, proporcionándonos vitalidad y nos hace felices. Cuando nos ejercitamos liberamos endorfinas, dándonos una sensación de bienestar. Con tan solo 30 minutos diarios de alguna actividad física podemos obtener grandes beneficios.
Nuestro organismo necesita descansar y reponer energías, por tanto, debemos dormir bien. El sueño es el factor decisivo a la hora de poder emprender las actividades diarias con energía y concentración.
Los malos vicios juegan un mal papel en nuestro organismo. Debemos eliminar el tabaco, alcohol y drogas; estas son sustancias dañinas para nuestro organismo, aumentando las posibilidades de contraer enfermedades.
La actitud positiva ante la vida, es un requerimiento primordial para entablar relaciones personales sanas, nos ayuda a manejar situaciones de estrés; mejorando nuestra salud mental.
¿Qué pasa cuando no nos cuidamos?
Cuando estamos enfermos nuestra calidad de vida se ve disminuida, nuestras capacidades se ven mermadas alterando la vida cotidiana de nosotros y nuestros familiares cercanos. De no seguir las recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable, podemos aumentar el riego de padecer enfermedades (cardiovasculares, enfermedades infecciosas o enfermedades psiquiátricas como depresión o ansiedad).
Cuando no gozamos de buena salud, no podemos trabajar, no nos sentimos bien y no podemos proveer a nuestra familia ni a nosotros mismos, de un ingreso para vivir como ha sido de costumbre.
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Mantener una buena higiene sexual nos ayuda a evitar infecciones u otros problemas en los órganos genitales. Aunque también debemos tener cuidado con un exceso de limpieza, ya que ésta puede acabar con la flora propia de la zona genital que se encarga de defenderla contra las bacterias e infecciones.
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