Question

Actividades físicas
Concepto de actividades físicas
Tipos
Lugares donde se puede realizar
Tiempos de duración
Alimentación e Higiene

Answer 1

Respuesta:

• Concepto : Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

Tipos :

• Actividades aeróbicas : ejercitan en especial el sistema cardiovascular.
• Actividades de flexibilidad : ejercitan los musculos,tendones,ligamentos y articulaciones.
• Actividades de coordinación : trabaja lo que es el cerebro,musculos y articulaciones.
• Actividades suaves y moderadas : es muy utilizada para el ambito de la fisioterapia.
• Actividades anaeróbicas : contribuye el desarrollo muscular.
• Actividades intensas : trata de mejorar la capacidad

Duracion :

• De 30 minutos a una hora

Lugares :

• Algun espacio amplió
• Tu casa
• Algun parque

Alimentación :

• debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.