Question

¿Cómo calculo mi requerimiento calórico y para qué me sirve?.

Answer 1

Fórmula de Chris Shugart:

Es muy sencilla, solo tiene en cuenta la variable peso, pero puede funcionar para personas que no tengan un trastorno importante en su peso corporal.

Necesidades Calóricas = Peso (en kg.) x 35 + 20%

Esa es una de las fórmulas para calcular el rendimiento calórico.

"FÓRMULAS PARA CALCULAR NUESTRO REQUERIMIENTO CALÓRICO EN UNA DIETA"

Busca ese título, viene todo lo que buscas, vienen varias fórmulas y para qué sirve saber esto. (:

Answer 2

Respuesta:

Para calcular tu requerimiento calórico, primero debes saber tu metabolismo basal diario. Te sirve para calcular las calorías que necesitas al día.

Explicación: