Question

Como favorece una buena alimentación a mi práctica de actividad física

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¿Cuál sería una buena alimentacion para la actividad fisica?

La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en hidratos de carbono y bajos en grasas y proteínas. Esto impedirá retardar el vaciamiento gástrico y desviar el flujo sanguíneo de los músculos al estómago y evitar malestar estomacales