Question

como se hace el ejercicio de Puente

Answer 1

Respuesta:

Recuéstate boca arriba con tus rodillas flexionadas. Contrae tus músculos abdominales. Eleva la cadera del suelo hasta que la cadera esté en línea con las rodillas y los hombros

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

primero tienes que flexear tu espalda poco a poco para no lastimarte y tienes que tener fuerza en los brazos y no debes de doblarte