¿QUÉ HACEN Y QUE MAS PODRIAN HACER EN CUANTO A LA DIETA CORRECTA?
Respuestas
Respuesta: consumir mucho líquido(3 litros de agua o hasta 5 diarios pero para empezar que sea con 1litro diario hasta que se acostumbre) , jugos cítricos, avena y quinua y sobre todo té verde de preferencia en polvo ya que el efecto es más rápido. También evitar comer por las noches ya que si lo hacen el organismo trabajaria mas para ansiedad es mejor alejarse de la cocina o del refrigerador.
En cuanto a la dieta correcta lo que hago es comer alimentos que pertenezcan a los diferentes grupos, como por ejemplo: carbohidratos, grasa, proteínas y fibra, además de comer porciones de comida acordes a mi edad y mi estatura.
Lo que adicionalmente podría hacer es disminuir la cantidad de azúcar que consumo durante el día e incluir bebidas como el te negro, la manzanilla y la piña, los cuales son diuréticos naturales y me ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
También es importante consumir frutas y verduras que aportan vitaminas y minerales.
Además de tener una alimentación equilibrada debemos hacer ejercicios que nos ayuden a mantener nuestro organismo sano y fuerte y consumir suficiente agua.
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