Question

Describir dos ejercicios para trabajar la flexibilidad de pantorrillas, cuadriceps, aductores y posteriores, de los dos ejercicios uno debe ser estático y el otro dinámico.

Answer 1

Respuesta:

1.-Ejercicio estático. Luchas por parejas.

2.- Circuito de equilibrio.

Explicación:

1.-En cuclillas a ver quien tira primero al compañero.

A la pata coja.

Hombro contra hombro.

Espalda con espalda.

2.-Colchonetas alineadas, pata coja.

Bancos, caminar sobre ellos, a cuatro patas, posición del mono....

Bancos invertidos pasar por encima.

Saltar del banco para caer dentro de aro y mantener equilibrio.

Saltar de aro en aro, sin pisar el suelo.