Question

que recomendaria para mantener un buen estado fisico y mentalmente ​

Answer 1

Explicación:

Para mantener una buena salud mental, es necesario cuidar bien de tu cuerpo, es decir, dormir bien, alimentarse de forma adecuada y realizar ejercicio de manera constante.

La práctica de la actividad física, proporciona una sensación de bienestar y relajación.

Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.

Answer 2

para mantener un estado fisico hacer ejercicio y comer saludable no estresarse no acumar muchas cosas en tu mente y eso tambien da para mentalmente