Question

Escoge 6 o más actividades de las señaladas en la batería siguiente, conocidas o no, y realiza tu circuito HIIT en casa y sin material. Para ello debes tener en cuenta: Debo conocer la actividad seleccionada para llevarla a cabo correctamente. Si no es así, la busco en la web y observo como realizarla y si es adecuada para mi nivel. Debo comenzar progresivamente y tener en cuenta mi forma física. Más vale quedarse corto/a a lesionarme o terminar exhausto tras un ejercicio. Vuelta de prueba o diagnóstico: Disminuimos tiempo de esfuerzo en la actividad y aumentamos tiempo de descanso entre tareas si es necesario para autoevaluarnos y adaptar la tarea a nuestras capacidades, para comprobar si hemos seleccionado adecuadamente las actividades en relación a nosotros/as mismos/as. Debo de poder dar al menos 2 vueltas al circuito diseñado. Debo tener en cuenta para el diseño: A) Actividades seleccionadas . B) Tiempo de actividad. C) Tipo de Descanso entre actividades (pasivo: de pie o sentado; o activo: Salto a la comba, marcha suave, planchas, etc.). D) Duración del descanso entre actividades. E) Descanso entre 1era vuelta y 2da vuelta del circuito

Answer 1

Respuesta:

que

Explicación: