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Primero debes en fuentes confiables donde te enseñen los alimentos buenos para recetas de dieta
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Comiendo Sano y Saludable, Controlar la cantidad y el tamaño de la porción de comida, tomar suficiente Agua y comer después de hacer ejercicio.
Explicación:
Si comes saludable, controlas la cantidad y tamaño de tu comida tu cuerpo y tomas la cantidad de agua necesaria estarás fuerte, gracias a los nutrientes que ingieres y así favorecerá tu actividad física.
Espero que te ayude :)
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