20 actividades de entrada en calor utilizando algun elemento.
Lo necesito urgente es para un examen plisss!!!!
Respuestas
Respuesta:
✔Girar la cabeza intentado completar un círculo.
✔De pie, inclinarse hasta tocar las puntas de los pies con los dos brazos.
✔Apoyar el brazo en una pared y girar suavemente todo el cuerpo en el otro sentido.
✔Mover la cabeza hacia un lado y tomar una mano con la otra, estirando al mismo tiempo cuello y brazo.
✔Una mano toma el codo de la otra, que busca el omoplato opuesto.
✔Unir las dos plantas de los pies, y aguantar la posición con las rodillas lo más cerca del piso posible.
✔Sentado, estirar una pierna y flexionar la otra. Buscar tocar la punta del pie estirado.
✔Posarse en cuclillas e intentar aguantar la posición.
✔Sentado, con una pierna extendida y la otra flexionada (pasando por arriba de la extendida) girar el cuerpo y buscar estirar hombros y piernas a la vez.
✔Apoyar ambos brazos sobre el marco de una puerta e imitar el movimiento de atravesar la puerta.
✔Apoyado contra una pared, con las dos plantas de los pies sobre el suelo, adelantar una pierna hasta sentir que los gemelos elongan.
✔Tomar un tobillo con las dos manos y llevarlo a la altura del pecho, con el otro pie estirado.
✔Apoyado una mano contra una pared, intentar llevar con la otra la punta del pie a la cola, y aguantar esa posición.
✔Con los brazos en alto, intentar pasar de la posición de parado a la posición de cuclillas, en lo que se conoce como sentadillas.
✔Estirar los brazos hacia lo alto y tomar una muñeca con la otra mano, luego inclinarse hacia el costado.
✔Acostado con las piernas flexionadas, agarrar la cabeza y levantarla hasta sentir una tensión suave en la región de la nunca.
✔Con ambas manos pegadas a una valla o pared, dejar caer la mitad superior del cuerpo.
✔Entrelazar las manos y estirarlas hacia arriba.
✔Levantar una pierna y estirarla, inclinando el cuerpo de costado hacia ella.
✔Acostado con las piernas flexionadas, extender ambos brazos en diferente sentido.