Cuáles son los habitos saludables en la actividad fisica
Respuestas
Respuesta: Escoge una vestimenta que sea cómoda y permita la transpiración. ...
Calienta siempre antes del ejercicio. ...
Bebe abundante líquido durante y después del ejercicio. ...
Dosifica tu esfuerzo, valora tu estado físico y posibilidades, en función del tipo de actividad y su duración.
Explicación:La actividad física contribuye a que una persona tenga una vida saludable, ya que implica el movimiento de todo el organismo. Para conseguir este hábito saludable, vas a necesitar un espacio de tiempo al día en el cual tu cuerpo se esté ejercitando.
Los hábitos saludables en la actividad física son los siguientes:
- Realizar actividades físicas.
- Tener una alimentación sana y balanceada.
- Cuidar nuestra salud física
- Pasar tiempo de calidad con nuestra familia y amigos.
- Beber mucha agua.
- Evitar el estrés.
El realizar actividades físicas tiene muchos beneficios para nuestra salud. Muchos de estos beneficios son:
- Reduce el estrés.
- Previene enfermedades cardiacas.
- Previene la obesidad.
- Le da un mejor funcionamiento a nuestros órganos.
- Nos mantiene activos y con una sensación de bienestar.
- Fortalece nuestros músculos.
Por estas razones es importante la actividad física como medida preventiva para el cuidado de nuestra salud presente y futura.
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