Me podéis decir actividades de flexibilidad y resistencia es para un trabajo de educación física porfa Gracias
Respuestas
Respuesta: Te paso 3 y 3, espero te sirvan.
Explicación:
Flexibilidad:
1. Torsión de espalda. Sentado en el suelo. Pierna derecha estirada. Dobla la izquierda y pásala por encima de la derecha. Coloca el brazo izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiona con el codo para hacer una torsión de espalda. Siente el estiramiento. Repite al otro lado.
2. Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. Mantén el equilibrio. Inclina el cuerpo hacia delante para intentar tocar los dedos de los pies. Cambia de pierna.
3. Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. Flexiona una pierna y coge el pie con la mano del mismo lado. Tira de ella todo lo que puedas sin que el muslo se despegue del suelo. Cambia de pierna
Resistencia:
Se utiliza el propio peso para inducir una mayor resistencia muscular. No requieren ni de equipo, ni mucho espacio, ni preparación: lagartijas, sentadillas, abdominales y flexiones.
Aquí ya tienes 4, sin embargos, otros pueden ser:
Correr un tiempo determinado.
Saltar la soga/cuerda.
Abdominales.
Respuesta:
de flexibilidad hay ejercicios como el espagat, el puente, la flexibilidad estática( que consiste en un estiramiento de músculos y tendones) y de resistencia correr para hacer cardio, saltar a la comba y natación
Explicación: