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La respuesta más clara es que haciendo estos ejercicios tonifican tu cuerpo, pero además te mantiene saludable, haciendo tus huesos y músculos fuertes, superarás las enfermedades fácilmente, y tu salud mental será muy buena, ya que hacer ejercicio cambia el humor, te ayuda a despejarte de trabajos, tareas, etc.
<3
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