Question

Que recomendaciones debe tener el atleta de velocidad y el atleta de fondo o resistencia.

Answer 1

Respuesta:

Esas son algunas, espero que sean útiles.

Explicación:

Que le recomendarías a un atleta de velocidad:

• Realizar práctica de arranque y aceleración.
• Realizar Sprints de largas distancias (100m a 1km sería ideal).
• Realizar 3 ejercicios de fuerza al día.
• Comer mucha proteína y vegetales.

Que le recomendarías a un atleta de resistencia:

• Realiza trotes de varios km diariamente (35 a 100 km sería ideal).
• Practique de vez en cuando practicas de velocidad.
• Tomar mucha agua y carbohidratos.
• Controlar respiración (Inhalar por nariz, exhalar por boca).
• Realizar ejercicios de fuerza constantemente.