¿Cuáles son los alimentos que es necesario evitar o consumir en pequeñas porciones?
tema: “alimentos que pueden provocar acidez estomacal”
Respuestas
Respuesta:comidas picantes, alimentos fritos o grasosos un ejemplo de ello son las papas,refrescos, jugos, limón, naranja entre muchos más
Explicación:estos alimentos si pueden ser consumidos pero no en exceso debido a su cantidad de ácidos que afectan al organismo, si se consumen diariamente pueden causar enfermedades como la gastritis, pancreatitis, hernia hiatal, úlcera péptica entre otros
En el menú de alimentos que se consumen a diario existen alimentos acerca de los cuales se debe tener precauciones al ingerir los , en cuanto a la frecuencia y tamaño de las porciones. Esto tiene su fundamento en que la mayoría de los asi catalogados son alimentos con elevado contenido de azúcar, de grasas, de sodio y de sustancias conservantes usadas en su elaboración.
La ingesta alta de los alimentos citados puede causar problemas de salud porque afectan el nivel de glucosa, lípidos y triglicéridos, sodio presente en la sangre y por ende afectar el funcionamiento del corazón, el flujo sanguíneo, los riñones, el cerebro, las arterias, las venas, del sistema muscular y óseo, los pulmones, entre otros efectos.
Estos alimentos son entre muchos otros los siguientes:
a) El azúcar refinado, azúcar blanca, y azúcar moscabado o rubia, su alto consumo puede causar diabetes e hipertensión
b) Los alimentos cárnicos procesados como embutidos, jamones, salchichas, mortadelas, etc
c) Las papas fritas y las frituras en general
d) Los refrescos de cola de color oscuro, asi como los de diversos sabores, ya que son muy dulces
e) Los jugos envasados y procesados porque son excesivamente dulces
f) El café es un alimento que afecta el funcionamiento de los riñones
g Las comidas rápidas o chatarra y las pizzas
h) Las salsas y aderezos porque contienen excesiva grasas insaturadas y aceites
i) Los alimentos enlatados de origen animal y /o vegetal
j) Las bebidas alcohólicas.
k) las comidas picantes
l) la bollería y pastas dulces
m) los helados
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