No es broma doy 25 puntos pero respondan biennnnnnnnn porfa y respondan las 2 o 1 pero o pabadas y respuesa completa no por ejemplo en la 7 2 y ya completa
7) En la entrada en calor… que importancia tienen los movimientos articulares, nombra cinco
articulaciones y describe donde se ubican (puedes dibujarlas).
8) Que significa flexibilidad y elongación, marcar las diferencias y los beneficios de cada una.
Respuestas
Respuesta
FLEXIBILIDAD :mantienen la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones.
BENEFICIOS :
Mejora la postura corporal.
Estira los músculos profundos y superficiales.
Evitar lesiones.
Relaja y lubrica las articulaciones.
Mejora la circulación sanguínea.
Mejor oxigenación.
ELONGACIÓN : es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contracción en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
BENEFICIOS :
Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
Eleva la temperatura muscular.
Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
Mayor ventilación pulmonar.
Disminuye el cansancio.
Mejor disposición psicológica al esfuerzo.
Explicación:
DIFERENCIAS:
sobre ELASTICIDAD, nos referimos a la capacidad que tienen los ligamentos, músculos y tendones de estirarse o de elongarse, en contraposición del término FLEXIBILIDAD, que se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud