5) Nutrición, ¿cuáles son los alimentos recomendables para tener una buena salud? Y ¿Cuáles no?
7) En la entrada en calor… que importancia tienen los movimientos articulares, nombra cinco
articulaciones y describe donde se ubican
8) Que significa flexibilidad y elongación, marcar las diferencias y los beneficios de cada una.
Respuestas
hola, me costo pero lo termine. saludo desde argentina
Explicación:
5) Los alimentos recomendables serían las Frutas y verduras, frutos secos y semillas, cereales y legumbres, pescados y carnes. no tendríamos que consumir seguido la comida rápida, bebidas azucaradas, dulces, helado, bebidas energéticas, entre otras.
7) La entrada en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuyendo la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de lesiones y mejora el rendimiento.
algunas articulaciones son:
-articulaciones en pivote: están ubicada entre loo huesos con bordes redondeados dentro de un anillo de ligamentos. Un ejemplo seria la unión entre la primera y segunda vertebra, que permite el movimiento de la cabeza de lado a lado.
-articulaciones de bisagra: están ubicadas entre el lado cóncavo de un hueso y el lado convexo del otro hueso. Solo permite el movimiento en un eje, como la flexión y extensión.
-articulaciones sinartrosis: están entre los huesos del cráneo, estas fijan las piezas óseas entre sí por medio de cartílagos, o tejido conectivo fibroso.
-articulaciones anfiartrosis: son parcialmente móviles, y están unidas entre la tibia y la fíbula en el tobillo.
-articulaciones sinoviales: se encuentran envueltas en una capsula que contiene el fluido sinovial, como por ejemplo en la unión del fémur a la cadera.
8) La flexibilidad es la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. En cambio, la elongación es la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo. La diferencia entre estos dos es que la elongación se refiere a la capacidad estiramientos de los músculos, mientras que la flexibilidad se refiere a buena movilidad de articulaciones. Los beneficios de la elongación es que logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física, además previene daños, y tiene mayor ventilación pulmonar. La flexibilidad ayuda a reducir las molestias musculares, también mejora el equilibrio muscular y nuestra postura corporal.
espero que te sirva.