Question

5. Escribí 3 ejercicios que utilizarías para mejorar la flexibilidad:
• En el tren superior.
• En el tren inferior.
serian 3 ejercicios en el tren superior y 3 ejercicios en el tren inferior

Answer 1

Respuesta:

Tren inferior:

Peso muerto rumano

Sentadilla con barra

Elevación de talones de pie y sentado.

Tren superior:

PLANCHAS

EXTENSIÓN DE CODO

FLEXIÓN DE CODO CON PESAS