Question

puedes reconocer tus emociones cuando tienes un conflicto

Answer 1

dependiendo el grado de enojo y de comprensión de la persona

Answer 2

Las emociones son los sentimientos, las reacciones que tenemos a ciertos estímulos como la felicidad o la ira. A continuación veremos como reconocer nuestras emociones cuando tenemos un conflicto:

• Nuestro ritmo cardiaco sube.
• Estamos de mal humor.
• No procesamos bien la información
• No pensamos de manera correcta.
• Nuestra temperatura corporal aumenta.
• Nuestro tono de voz aumenta.

Para regular estas emociones se debe realizar lo siguiente:

• Respirar varias veces de manera profunda.
• Tratar de calmarnos.
• Contar hasta 10 varias veces.
• Sentarnos y meditar.

Con estos pasos, nuestro cuerpo se calma, baja las pulsaciones y regulamos nuestras emociones y nuestras reacciones a diferentes hechos.

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