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37
de lso tres platos de comida siempre debe de ser mas completo el desayuno en la mañana y por ende debe de ser el mejor recargado con buenas proteinas y como postre un afruta como la manzana
gonzalosumina:
escribes rapido
claro xde ? am oye te sirvio eso ooo....
si gracias
me ayudas en otra
ok :)
ya
si vas a hacer mucho esfuerzo fisico,¿qué comida sería la mas adecuada
antes de hacer un esfuerzo fisco es mejor estar vien comido para no cansarte mucho ni te desgaste y despues de eso un batido solo con frutas y no te olvides de el vaso de agua
gracias
oki :#
Respuesta dada por:
21
EL PLATO DE COMIDA MAS COMPLETO ES AQUEL QUE CONTENGA LOS 4 NUTRIENTES ESENCIALES POR EJEMPLO:
UN MIX DE CARNE MAGRA CON ESALADA DE VERDURAS DE COLORES ( LECHUGA AJIES TOMATES CEBOLLAS, AJOS). ACOMPAÑADO POR 2 REBANAS DE PAN INTEGRAL.
ESTE PLATO CONTIENE TODOS LOS NUTRIENTES NECESARIOS PARA UNA ALIMENTACION COMPLETA. CONTIENE PROTEINAS ( EN LA CARNE) CARBOHIDRATOS ( EN EL PAN) LOS TOMATES CONTIENE ANTIOXIDANTES Y VITAMINAS.
PERO LO MAS IMPORTANTE ES LA COMBINACION DE LA CARNE CON LAS VERDURAS Y EL TOMATE, YA QUE DE ESTA MANERA SE ABSORBE MEJOR EL HIERRO Y PROTEINAS DE LA CARNE.
SI COMBINARAS LA CARNE CON PAPAS POR EJEMPLO ESTA COMBINACION NO ES FAVORABLE PARA LA ABSORCION DE NUTRIENTES
UN MIX DE CARNE MAGRA CON ESALADA DE VERDURAS DE COLORES ( LECHUGA AJIES TOMATES CEBOLLAS, AJOS). ACOMPAÑADO POR 2 REBANAS DE PAN INTEGRAL.
ESTE PLATO CONTIENE TODOS LOS NUTRIENTES NECESARIOS PARA UNA ALIMENTACION COMPLETA. CONTIENE PROTEINAS ( EN LA CARNE) CARBOHIDRATOS ( EN EL PAN) LOS TOMATES CONTIENE ANTIOXIDANTES Y VITAMINAS.
PERO LO MAS IMPORTANTE ES LA COMBINACION DE LA CARNE CON LAS VERDURAS Y EL TOMATE, YA QUE DE ESTA MANERA SE ABSORBE MEJOR EL HIERRO Y PROTEINAS DE LA CARNE.
SI COMBINARAS LA CARNE CON PAPAS POR EJEMPLO ESTA COMBINACION NO ES FAVORABLE PARA LA ABSORCION DE NUTRIENTES
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