Question

Reflexiona: ¿cómo crees que la relajación (estiramiento y respiración) ayuda a
mejorar tu salud?, ¿en qué momento de tu rutina diaria consideras que debes
utilizar los estiramientos? y ¿cómo esta información me ayudará a reajustar mi
rutina de ejercicios antes de iniciarla y al finalizarla?

Answer 1

Respuesta:

R1: ayuda a mantener los musculos saludables.

R2: antes de comenzar y finalizar.

R3: para prevenir cualquier tipo de lesion.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira.

Explicación: