Question

Mencione dos ejercicios donde se trabaje la agilidad y la flexibilidad

Answer 1

Respuesta:

como asi especifica tu pregunta

Explicación:

no sabria que decirte

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Ejercicios con escalera. Es una gran herramienta para el trabajo de agilidad, permitiendo mejorar la coordinación y la fuerza explosiva a través de ejercicios dinámicos y entretenidos.

EJERCIOS DE FLEXIBILIDAD.

• Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia delante manteniendo la espalda lo más recta posible.
• Manteniendo los brazos rectos, realizar con ellos círculos a partir del hombro.
• Con las manos hacia delante, flexionar los brazos hacia los costados mientras se juntan los omóplatos.
• Flexión de la cabeza hacia delante presionando con las manos.
• Con los brazos apoyados sobre una pared, y con la columna recta y los talones sobre el suelo, realizar el movimiento de empujar la pared.
• Presión de un codo con la otra mano, por detrás.
• Cruzar uno de los brazos por delante del pecho, y colocar la otra mano a la altura del codo.