¿por qué es importante conocer esta información para realizar
actividades físicas?, ¿por qué es importante el calentamiento o activación
corporal?, ¿cómo esta información me ayudará a realizar mi rutina de ejercicios?
porfavor urgente
Respuestas
Respuesta:
Son importantes porque son un conjunto de ejercicios físicos preparatorios que se realizan antes de una actividad física más intensa. Explicación: Al ser ejercicios de preparación esta información nos sirve para: Prepararnos física y mentalmente para un posterior esfuerzo de más intensidad.
2=Una de las partes más importantes del entrenamiento es el calentamiento, ya que es fundamental para evitar lesiones y para que los músculos desarrollen su máximo potencial. Al calentar, estamos preparando nuestro cuerpo de forma progresiva para que pueda realizar un ejercicio físico intenso en las mejores condiciones.
la imagen es la respuesta a la tercera
1. Es muy importante que conozcamos la información necesaria antes de realizar cualquier actividad física, ya que
Las actividades físicas se requieren un gran esfuerzo en nuestro organismo y debemos prepararlo y mantener las condiciones adecuadas para que dichas actividades y esfuerzos no traigan consecuencias negativas para nuestra salud .
Entre las cosas que debemos conocer se encuentran:
- La forma adecuada de llevar a cabo la actividad deportiva.
- Cuál es nuestro requerimiento calórico y asegurarnos de cumplirlo en nuestra alimentación.
- Llevar una dieta que complemente los requerimientos de la actividad física que estamos realizando.
2. La razón por la cual es importante realizar calentamiento o activación corporal para realizar una actividad física, porque nos ayuda a evitar lesiones y contracturas musculares, pues permite el inicio de la circulación por todas nuestras extremidades y músculos preparándolos para el esfuerzo que van a realizar a continuación.
Es muy importante que el calentamiento se realiza de forma adecuada enfocada a preparar los grupos musculares que se van a trabajar durante la actividad física.
3. Tener la información acerca de la importancia del calentamiento y preparación corporal nos ayudará a crear rutinas de ejercicios que siempre incluyan un buen proceso de preparación y calentamiento para nuestra rutina diaria, de este modo evitaremos lesiones y Sacaremos el mejor provecho a nuestro entrenamiento.
Es indispensable también conocer que Luego de terminar nuestra rutina de ejercicios debemos hacer estiramientos y ejercicios que permitan relajar nuevamente nuestros músculos y así evitar contracturas musculares.
Ver más: https://brainly.lat/tarea/9226995
