Question

alguien que me ayude. necesito 3 ejercicios para cada uno (sin elementos) de tren superior, zona media, tren inferior ​

Answer 1

tren superior

1. desplazamiento lateral en posición de plancha
2. flexiones pino o en v invertida.
3. flexiones verticales

zona media

1. elevaciones de tronco en el suelo.
2. elevacion de pelvis en el suelo.
3. aleteo de piernas.

tren inferior

1. sentadillas frontales
2. zancadas
3. sentadillas a una pierna