alguien que me ayude. necesito 3 ejercicios para cada uno (sin elementos) de tren superior, zona media, tren inferior
Respuestas
Respuesta dada por:
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tren superior
- desplazamiento lateral en posición de plancha
- flexiones pino o en v invertida.
- flexiones verticales
zona media
- elevaciones de tronco en el suelo.
- elevacion de pelvis en el suelo.
- aleteo de piernas.
tren inferior
- sentadillas frontales
- zancadas
- sentadillas a una pierna
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