Respuestas
Respuesta:
constructores: sus componentes principales son proteínas de origen animal o vegetal y minerales. En este grupo se encuentran: Leche, yogurt y quesos. Carnes, pescados y huevos.
reguladores: Verduras y hortalizas: Zanahorias, pimentones, tomates, palta, brócoli, coliflor, berenjenas, ajo, rábanos, cebolla, pepino, rábanos, entrecortas.
Frutas: Frutillas, naranjas, mandarinas, piña, uva, mango, limón, papaya, plátano, sandía, etc.
Semillas: Maíz, chía, zapallo, amapola, porotos, garbanzos
energeticos: Carbohidratos: ½ rodaja de pan; 1 porción de fideos o arroz integral; verduras como choclo, arvejas o habas y; cereales.
Grasas: aceite de origen vegetal (canola, oliva, soya); frutos secos (nueces, almendras, maní); grasas saludables como aceitunas y aguacates.
Explicación:
Respuesta:
>Alimentos Reguladores: Regulan el funcionamiento del organismo y evitan enfermedades.
Huevos
Frutos Secos
Leche
Verduras y frutas frescas
pescados
>Alimentos Constructores: Son los alimentos que contienen proteínas.
carnes rojas
Huevos
Pescados
Carnes blancas
>Alimentos energéticos: Son los alimentos que nos ofrecen energía.
Aceites Vegetales
Harinas
Mantequilla
Azúcar
Frutos secos