Question

La resistencia es mejor entrenarla con la carrera en terrenos naturales y blandos como el césped, arena, etc., al principio se debe aumentar el volumen (distancia, cantidad de km) y luego la intensidad (velocidad del trote), el descanso debe ser extenso, la frecuencia cardiaca entre 120 y 140 pulsaciones por minuto y la alimentación basada en carbohidratos..Algunos métodos específicos para mejorar la resistencia son

a. Carrera continua
b. Fartlek
c. Entrenamiento Total
d. Interval training

Answer 1

Respuesta:

a) Carrera continua

Explicación:

Ya que es la unica opcion en la cual se entrena exclusivamente una actividad aerobica, y no anaerobica como en las demas opciones.

Espero haberte ayudado :)