Respuestas
Respuesta:
los alimentos ricos en calcio es la siguiente :yogur, leche ,queso son ricos en lácteos . ricos en origen vegetal :col rizada , brocoli ,repollo chino.ricos en bastante calcio: pescado, la sardina, espinaca y huevo.
los alimentos que contengan proteína
1 jamón
2 atún
3 pechuga
4 clara de huevo
5 ternera
6 queso cottage
7 lenteja
8 soya
9 lomo
10 cacahuete
alimentos ricos en carbohidratos :
1 maracuya
2 pomelo
3 fréjoles
4 granada
5 berenjena
6 rábano
7 aceite de oliva
8 aceite de girasol
9 aceite de coco
10 albaca
Respuesta:
calcio (lácteos)
Lácteos
Los lácteos son los productos más conocidos por ser ricos en calcio. Aunque existen otros productos cuyos niveles son parecidos a los de los lácteos, los productos derivados de la leche contienen una forma de calcio que el cuerpo puede absorber fácilmente. Estos productos son:
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Leche: Además de calcio, también es una fuente de fósforo y magnesio, que ayudan a mantener los huesos sanos. Durante los dos primeros años de vida, los niños deben tomar leche entera, pero a partir de esa edad, es recomendable que se consuma leche baja en grasa o desnatada, ya que el hecho de quitar la grasa no reduce las cantidades de calcio.
Queso: El queso es un producto muy rico en calcio, que además dispone de numerosas opciones y variedades bajas en grasa.
Yogur: Uno de los derivados de la leche más consumidos. También presenta numerosas opciones saludables, como los desnatados o los yogures enriquecidos con fibra, que ayudan a evitar el estreñimiento.
Mantequilla: Aunque siempre se ha presentado como un producto que contiene altos niveles de grasa, también dispone de opciones más saludables.
¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas más recomendables?
El pescado. Comer pescado es una excelente forma de obtener proteínas de alta calidad. ...
La carne de pollo. ...
Los huevos. ...
La proteína de suero de leche. ...
La carne de res. ...
El Yogur griego. ...
Las almendras.
Muchos alimentos contienen carbohidratos, incluso:
Fruta y jugo de fruta.
Cereal, pan, pasta y arroz.
Leche y productos lácteos, leche de soja.
Frijoles, legumbres y lentejas.
Verduras con almidón como las patatas y el maíz.
Explicación: