Question

¿Cómo construimos rutinas de ejercicios simples que mejoren la salud de la familia?

Answer 1

Hay que tener en cuenta el rendimiento físico, capacidad de aguante y fuerza

Si es una familia promedio se recomienda iniciar con lo básico de 4 rutinas de 5-10 veces y al traspasar del tiempo ir aumentando poco a poco sin excceder el rendimiento y la fuerza

Recomendación la rutina se trabaja día de por medio