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Respuesta dada por:
2
Hay que tener en cuenta el rendimiento físico, capacidad de aguante y fuerza
Si es una familia promedio se recomienda iniciar con lo básico de 4 rutinas de 5-10 veces y al traspasar del tiempo ir aumentando poco a poco sin excceder el rendimiento y la fuerza
Recomendación la rutina se trabaja día de por medio
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