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Respuesta:
Primero se necesita compromiso, si no lo tienes puedes hacer estas terapias pero volver a seguir con emociones altas, Segundo, Terapias Psicologicas, se que es raro pero necesitas hacerlo con un especialista y tener conversaciones de nuestra con personas que tengan diferentes gustos que tu, para así poder adaptarte a otros tipos de pensamientos y no explotar cuando no estés de acuerdo, Tercero, tienes que hablar sobre esto con tus padres, ya que ellos son la principal fuente de apoyo emocional.
Respuesta:
. Conciencia emocional. Esta destreza consiste en ser capaces de darse cuenta e identificar las emociones que sentimos en cualquier momento.
.Entender y aceptar las emociones. Entender las emociones significa saber por qué nos sentimos de una determinada manera. Por ejemplo, puede que nos digamos: "Me siento excluido y un poco inseguro porque no me invitaron a la fiesta de graduación, en cambio a dos de mis amigos ya los invitaron". Aceptar las emociones significa notarlas, identificarlas y entenderlas sin culpar a otros o juzgarnos a nosotros mismos por la manera en que nos sentimos. No ayuda decirnos que la manera en que nos sentimos es culpa de otro. . La meta es reconocer tus sentimientos sin dejar que esos sentimientos te hagan daño.
Explicación: