¿cómo esta información me ayudará a reajustar mi
rutina de ejercicios antes de iniciarla y al finalizarla?
Respuestas
Antes de iniciar y culminar de hacer ejercicio debemos realizar calentamientos de activación corporal, los cuales estén adecuados a la actividad física que vayamos a realizar.
Antes de realizar cualquier actividad física tenemos que preparar y condicionar nuestro cuerpo, el cual se encuentra en un estado previo de reposo, los músculos se encuentran relajados y "fríos".
En caso de que no se realicen calentamientos podríamos lesionarnos, sufrir esguinces, torceduras o desgarros. Los músculos y articulaciones no se encuentran preparados para entrar en una actividad física más intensa, esto se debe realizar de forma progresiva y con los ejercicios adecuados con una intensidad moderada.
Al finalizar una actividad física se deben realizar estiramientos para relajar los músculos.
Puedes consultar también:
¿por qué es importante conocer esta información para realizar
actividades físicas?: https://brainly.lat/tarea/14899996
Respuesta:
obteniendo un mejor conocimiento de mi cuerpo y sabiendo para que sirven
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