Question

Cuando se produce la puntada al costado producto de la actividad física:
I Se debe bajar la intensidad del ejercicio.
II Se debe presionar el lugar del dolor por más de 3 segundos.
III Detener la actividad física hasta que el dolor pase.
IV Controlar la respiración coordinando la inspiración por la nariz y exhalando por la
boca.
a) Solo I y III
b) Solo II y IV
c) Solo I y II
d) I, II, III y IV.

Answer 1

Respuesta: B

Explicación: Ya que esto ayuda a que la sangre resircule y el musculo afloge

Answer 2

Respuesta:

Lo ideal es que al primer signo de dolor disminuya la intensidad del ejercicio

También se puede contraer los músculos abdominales y respirar con menos frecuencia pero de manera más profunda, exhalando forzadamente, varias veces seguidas

Si ve que el dolor o molestia no disminuye, lo mejor es detener el ejercicio y caminar despacio por unos minutos

En caso que el dolor persista se puede detener la actividad para estirar el abdomen y presionar la zona donde se intensifica el dolor o cambiar el ritmo de respiración, optando por una más abdominal, aunque estos métodos son soluciones más temporales que permanentes.