¿cómo crees que la relajación (estiramiento y respiración) ayuda a mejorar tu salud?
¿en qué momento de tu rutina diaria consideras que debes
utilizar los estiramientos?
¿como me ayudará a reajustar mi
rutina de ejercicios antes de iniciarla y al finalizarla?
Respuestas
El estiramiento y técnicas de respiración permiten al el cuerpo adoptar buena aptitud mediante las articulaciones de los músculos para que asi puedan estar relajados y preparados para el aumento de masa corporal o quema de grasas para el beneficio de la salud sobre todo en los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Los estiramientos deben realizarse antes y después de la rutina de entrenamiento esto debido a que se debe estirar bien los músculos para poder obtener resultados y evitar calambres después de la rutina debido a que los músculos necesitan relajarse después de un trabajo intenso en ellos.
Respuesta:
por q mantiene estable el sistema inmune para evitar enfermedades, sobre peso y tener un cuerpo sano y libre de grasas
Explicación:
Ayuda a desestrezar el cuerpo porque hace que la sangre se disuelva correctamente por el cuerpo,por los sistemas sanguíneos , es mejor realizar ejercicios y tomar agua para mejorar la salud y alimentarse adecuadamente