Question

proponer variantes para regular el peso o carga y estar trabajando los distintos tipos de fuerza muscular de las sentadillas,abdominales y plancha​

Answer 1

Respuesta:

El peso es de acuerdo a tu edad

Por ejemplo: si tienes 14 años o por ahí lo mejor es hacer ejercicio con tu propio peso o lo más minimo como 5kg

Si eres mayor como 18 a mas, donde ya no estas en crecimiento puedes usar un mayor peso, como 10 kg en cada rutina. Si ves mayor fuerza en ti puedes ir aumentando de 1 en 1 kg

Explicación: